co jesc

wlasnie mnie to dziwi...bo diety raczej nie mam...tzn staram sie jesc duzo bialka..malo tlustych posilkow duzo wody ok 2-3l. co mi pomoze w nabraniu jeszcze wiekszej masy...?? mam 184cm i 84kg 19 lat

[...] 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 98 duzo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 roku z malymi przerwami 6. DIETA: nadto nie mam az tak czasu zeby jesc to co bym chcial -białko: odpowiednia ilosc -węglowodany: odpowiednia ilosc -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 20 cidoteston i deka british [...]

Ćwiczę bo lubię i żeby nie siedzieć na dupie i nic robić, chciałem tylko zapytać czy jest możliwe budowanie mięśni przy takiej ilości białka, nie chce żeby ktoś mi mówił co mam jeść.

Mają tylko dokładnie nie pamiętam czy białko, czy może wapń. W każdym bądz razie koledze (złamaną ręke miał dość nieciekawie i jeszcze pęknięcie kości do tego) lekarz wspomniał o tym, że powinien jeść drobno zmielone (w młynku do kawy, na proch) skorupki z jajek - koniecznie musiały to być białe skorupki!! Napewno jest to jakiś budulec dla kości, [...]

możesz najpierw spróbować zastosować się do 10 wskazówek i jeść jak tam jest napisane... Gainer to strata kasy jeśłi możesz przygotowywać posiłki. Polecam poczytać, a co do diety sami układamy tutaj diety

diete to musisz sam sobie zrobic.sam wiesz co lubisz jesc,itp. dni treningowe kreatyna 5g przed i po treningu dni nie treningowe 5g kretki na czczo po kazdej porcji kreatyny 30g dextrozy Białko 30 min po kreatynie.Ilosc w zaleznosci od braków w diecie pozdro

Mozemy Ci rozpisać ale zaraz się okaże orzechów to nie lubię, ryba jest za droga, wiórków kokosowych nie lubię, a czy muszę to jeść itp niuanse na forum mozemy Ci poprawić, nakierować, napisać gdzie co znaleźć. Na poczatek przygody to się uczysz zdrowego odżywiania i wprowadzasz zmiany a potem dopiero liczysz kalorie itp [...]

na noc nadaje sie z powodu stosunkowo dlugiego czasu wchlaniania, co nie znaczy ze w dzien nie mozesz go jesc oprocz pory od razu po treningowej kazda inna bedzie ok Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-12-08 17:38:00

Ćwiczę na siłowni. Ale czy poza dostarczeniem do organizmu wymaganych ww białek i tłuszczy mogę jeść co chxe ile chce? Nie mowie tu o słodyczach chipsach

[...] godziny ( tyle wracam autobusem do domu ) pije sobie HiTec Protein z mleczkiem 0%. Co mozecie mi jeszcze poradzic aby lepiej wykorzystac czas na silowni. Odkad zucilem palenie to silownia stala sie moim drugim domem i pzrebywanie tam sprawia mi coraz wiecej przyjemnosci. " Jedni sie rodza po to zeby jesc, a inni jedza po to aby zyc..."

co ma zamiar jesc przed snem ? dzieki za klarowna odpowiedz pozdro

Wyliczyło mi tak : Aby utrzymać wagę Kalorie 3123.84 Węglowodany 55% 1718.11kcal = 429.53gram Białko 15%% 468.58kcal = 117.15gram Tluszcz 30% 937.15kcal = 104.13gram Czyli powinienem zmniejszyć ilość spożywanych kalorii o 200-400 ? Niby są wypisane tam posiłki, ale możecie podać jakieś przykładowe produkty, które "są w każdym domu" i mogę je [...]

chodzi o to, że jak na czczo idziesz na badania to nic masz nie brać, nie jeść tego poranka :-) po badaniu już możesz brać. Z lekkim katarem możesz mieć co najwyżej podniesione lekko leukocyty, inne wyniki nie będą zmienione

najlepiej jesc posilek co 3h tak sobie ustal plan jedzenia by to spelnic, jak nie bedziesz w stanie to kombinujesz z odzywkami dopiero.

możesz ale po co ? kukurydziane nie mają takich wartości są przetworzone Nie musisz jeść płatków w ogóle przecież są, możesz spróbować orkiszowych, żytnich, jaglanych albo inny posiłek

Najlepiej jeść co 3 max 4 godziny,

Otwarty, bo były zjedzone dwie kapsułki, ale dołożyłem 2 z innego (mojego) opakowania i sprzedaję całe 60 kapsów. Ten spalacz miała jeść moja panna, ale zrezygnowała na starcie, więc po co ma się marnować, jak mogę komuś sprzedać dużo taniej, niż wszędzie, a kupić warto, bo sam właśnie kończę cykl na zestawie Venomów + NO-Xtreme i jest wypas. [...]

[...] zwiekszyc ilosc warzyw i owocow. Z miesa jadlem wolowine i kurczaka glownie. Od czasu do czasu rybe, codziennie pije 1-2 kawy, a potem jakies slodkie napoje i wode gazowana. Jakie produkty powinienem starac sie jesc ? Moze robie jakis blad ? Tak wgl ostatnio mam mala chec na jedzenie, moze warto kupic cos na poprawe apetytu ? Co o tym sadzicie ?

Ankietę uzupełnia się całą a nie tylko część %-) Z mojej dogłębnej analizy wynika, że spory z ciebie grubasek więc najpierw zacznij dobrze jeść, kręcić aeroby i zwiększyć intensywność treningów. Ale jak znam, życie to jak kupiony to będzie zjedzony :D Zaczynaj od najmniejszej dawki, która na ciebie działa i zwiększaj co 2-3 dni (jeśli dana dawka [...]

Jeżeli nie wiesz co warto jeść to znaczy, że nie znasz podstaw diety zbilansowanej. Polecam poczytać na jej temat: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-04 16:04:15